99ª Corrida de São Silvestre: como terminar com segurança os 15km
Confira dicas preciosas do técnico Wanderlei Oliveira e tome alguns cuidados especiais, principalmente quem vai participar pela primeira vez Dia anterior à corrida • Descanse o máximo, evite exposição prolongada sob o sol. • Alimente-se conforme os hábitos pessoais. Procure evitar alimentos gordurosos (carne bovina, suína, ovos, frituras) e bebidas alcoólicas. Prefira alimentos leves e […]
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